缓解妊娠期呕吐的八种方法

如果怀孕期间持续出现严重恶心和呕吐，正常饮食是不可能的，体重不会增加而是减少，你应该尽快去看医生。

医学指导/主任医师，广东省妇幼保健院产科主任温嬴稷教授

怀孕期间，孕妇的身体会有许多妊娠反应，呕吐是早孕期间常见的妊娠反应之一。一些孕妇认为怀孕期间呕吐是正常现象，最好忍受它。对此，广东省妇幼保健院产科主任、主任医师温嬴稷教授表示，如果孕期出现严重的妊娠呕吐，不要只是试图抑制呕吐。如果持续出现严重恶心和呕吐，你不能正常进食，你的体重没有增加而是减少，你应该警惕严重妊娠呕吐的发生，并尽快去医院。

《文广日报》全媒体记者王静记者林方慧

妊娠呕吐实际上是身体的一种自我保护。

温嬴稷介绍说，恶心和呕吐是妊娠早期常见的妊娠反应之一。大多数孕妇在怀孕6-8周后出现，一般在怀孕12周后消失。然而，并不是每个怀孕的母亲都对呕吐有反应，呕吐的程度也很重要——一些怀孕的母亲呕吐时不考虑茶和米饭，而一些怀孕的母亲在整个怀孕期间可能对呕吐没有反应。总的来说，大约一半的孕妇会呕吐。大约50%~80%的人有恶心感。

妊娠呕吐的原因仍不清楚。大多数人认为它与人绒毛膜促性腺激素(以下简称hcg)有关。当女性怀孕后荷尔蒙水平上升时，会刺激人体产生妊娠呕吐反应。“呕吐发生的孕周恰好是hcg水平上升的时候，当hcg水平下降的时候，通常是呕吐消失的时候。”温嬴稷进一步介绍说，国外研究认为妊娠呕吐实际上是人类的一种防御机制。这种现象的出现表明人体可能怀孕了，呕吐也有助于吐出人体所吃的不良食物，也是对胎儿的保护。

饭后呕吐是不是营养不够？不要太担心

一些怀孕的母亲认为，既然她们会吐出她们吃的所有东西，她们就干脆不吃了。温嬴稷指出，空腹状态下胃酸分泌增加，这会刺激呕吐。当然，盲目补充是不合适的。对于有呕吐反应的孕妇，在遵循少量多餐原则的前提下，“想吃什么就吃什么”，身体可以吃。

许多孕妇都很担心:“如果她们难以进食的食物又呕吐出来，营养跟不上怎么办？”温嬴稷说，孕妇的饮食指南建议根据均衡营养的原则以多种方式进食，但是对于妊娠期间呕吐严重的孕妇，只要她们在妊娠的前三个月每天能吃到大约0.4公斤的主食，就能满足身体正常新陈代谢所需的热量，只要没有严重的新陈代谢问题，母亲和胎儿的健康就不会受到影响，所以没有必要太担心。

根据温嬴稷的介绍，研究发现怀孕前一个月服用维生素补充剂的孕妇呕吐的几率相对较小。因此，提倡孕妇，特别是妊娠早期呕吐严重的孕妇，可以适当补充多种维生素。

提醒:不要对抗严重的妊娠呕吐

许多孕妇认为怀孕期间呕吐是正常现象，并试图抑制它。温嬴稷说，强烈推荐这种做法。如果出现严重并发症，可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。如果出现严重的妊娠呕吐和不能正常进食，医生需要去医院看医生。医生将根据具体情况进行鉴别诊断，并对下一步是住院治疗还是口服药物进行综合评估。

“如果你早上起床后只想呕吐，那就是轻度呕吐，最可怕的是孕妇会呕吐得很厉害。”温嬴稷提醒说，如果孕妇继续恶心呕吐，不能正常进食，她的体重将下降到孕前体重的95%或更少，而不是增加，那么她应该考虑妊娠剧吐的发生。怀孕期间呕吐只是一种生理反射，而怀孕期间充血是一种病理表现。

虽然妊娠剧吐的发生率不到3%，但妊娠剧吐可导致孕妇电解质紊乱、酮症酸中毒，甚至一些孕妇嗜睡、意识障碍、惊厥等神经症状，以及一些孕妇的严重并发症甚至死亡。

试试这八种方法来减轻怀孕期间的呕吐。

怀孕期间如何缓解全身呕吐？温嬴稷的建议是首先调整生活方式。怀孕的母亲不妨尝试以下方法-

1.放松

首先，怀孕的母亲应该尽可能放松。心理放松有助于缓解怀孕期间的呕吐。

2.早上刷牙前垫好肚子。

一些孕妇早上起床后刷牙时会感到恶心。他们可以在刷牙前试着吃些食物。咸饼干、李子和姜糖都是不错的选择。孕妇可以根据自己的喜好选择。

3.避免接触呕吐物

观察孕妇触摸后呕吐加重的原因，例如，一些孕妇闻到油烟和葱蒜后呕吐加重。尽可能避免触摸。

4.少吃多吃

在饮食方面，应该注意少量的食物，为了不呕吐，不要吃或吃得过多。

5.适当的运动

一些怀孕的母亲认为她们呕吐后需要休息，然后躺着不动。温嬴稷强调，只要呕吐反应不影响正常锻炼，鼓励孕妇采取适当的活动和适当的行走，以保持心情愉快和缓解呕吐。

6.按压穴位

你也可以试着按内关和合谷穴来帮助减轻妊娠呕吐。

7.心理疗法

怀孕的母亲可以试着想一些开心的事情，比如“宝宝似乎长大了一点儿”，“今天呕吐好多了”...提出积极的心理建议。

8.家庭成员理解和陪伴更多

应该特别指出的是，家庭理解和耐心陪伴也是帮助孕妇放松和缓解呕吐的“良药”。

如果上述方法都不起作用，维生素b6也可以口服。此外，还有其他止吐药可供选择。应该注意止吐药应该在医生的指导下服用。