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秋季养生坚持吃3种食物,补充营养、延缓衰老,谁吃谁受益

来源:藏曲资讯   更新:2019-11-01 14:13:26  点击: 3556

1.油杏

油杏是一种相对罕见的水果。油杏含水量高,含有更多的膳食纤维。这些膳食纤维经脾胃消化后,能够吸收和膨胀胃中的大量水分,从而增加食物的润湿性,促进胃肠蠕动,提高消化效果,健胃润肠,增强食欲,辅助消化,特别适合便秘或厌食症患者。

2.胡萝卜

胡萝卜热量很低,粗纤维丰富。它们能进入肠胃,帮助肠胃消化和吸收,减轻体重和脂肪,清除肠内多余脂肪的积累,加速有毒物质和垃圾排出体外。经常吃胡萝卜有助于清热解毒、滋阴润燥,是帮助女性抵御衰老的好食物。

3.香蕉

香蕉很便宜,是家里的水果之一。它们还含有丰富的营养。吃香蕉通常有很多好处。它富含人体所需的维生素和一些矿物质。它是一种非常健康的食物,可以很容易地吸收各种营养。食物中热量低、纤维含量丰富。它对减肥非常有效,也可以作为减肥的首选食物。

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